Boy Uzatmak İçin Yöntemler

8

Boy uzatmak için olan yöntemler  ile kaç yaşında olursanız olun boyunuzu uzatabilme şansınız olduğunu biliyor musunuz? Pek çok insanlar boy uzamasının sadece genetik bir durumda olduğunu düşünmekte oysa boyunuzu uzatabilmeniz yönünden bir takım konuları bilerek  bunlara göre hareket etmeniz gereklidir.

Boy uzatmak için olan yöntemler ise şu şekilde açıklanmaktadır;

– Büyüme hormonları

– Düzenli bir yaşama sahip olmak

– Boy uzatmakta olan yiyecekler

– Boy uzatma içi yapılan egzersizler

– Boy uzatmaya yarayan sporlar

Büyüme Hormonu Nedir ?

Büyüme hormonu, boyun uzamasını çok fazla etkileyen unsurlardan yalnızca biridir. Boyun uzayabilmesi için büyüme hormonunun düzgün bir şekilde çalışması gerekir. Bunun için ise düzenli olarak yaşamak, düzgün yiyecekleri tüketmek, spor ve egzersiz hareketlerini sürekli yapmak gerekir. Çocuklarda büyüme hormonları daha fazla uykuda çalışmakta olduğundan dolayı boy uzaması da çok hızlı gelişmektedir. Yetişkinler ise büyüme için gerekli olan hormonlarını, düzenli olarak yaşayarak örnek olarak her gün belli saatlerde yatarak ve belli bir saatte kalkarak, basketbol oynayarak yada yüzerek, boy uzamasını sağlamakta olan yiyecekleri tüketerek büyüme hormonlarının daha sağlıklı çalışmasını ve dolayısıyla boylarının uzamasını sağlayacaklardır.

Düzenli Bir Şekilde Yaşam

Düzenli bir hayat, büyüme hormonunu etkilemekte olan  faktörlerden biridir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkıp yeterli seviyede bir uyku (her gün en az 7-8 saat)alarak , her gün yemek öğünlerini de aynı saat aralıklarında yemek ve spor yapmak düzenli bir hayata örnektir. Tabi bunları yaparken sigaradan, alkolden ve madde kullanımından uzak durabilmek çok önemlidir.

Boy Uzatmakta Olan Yiyecekler

Vücut gelişimi için doğru olan besinleri tüketebilmek gerçekten çok önemlidir. Boy uzatmak amacı ile süt ve süt ürünleri, hayvansal olan gıdalar (süt, peynir çeşitleri, yoğurtlar, yumurta, et .eşitleri), deniz ürünleri (balık yada her türlü kabuklu olan deniz ürünleri) iyi protein kaynaklarındandır. Bunların yanında sebze ve meyve tüketimi yapmak ta çok önemlidir. Boy uzatabilmek için çaydan, kafein içeren maddelerden, tuz, şeker ve de fastfood yiyeceklerinden kesinlikle uzak durmalıyız.

Boy Uzatmak İçin Egzersizler

Boy uzatmak için bazı egzersizleri yapmalıyız. Bunlar barfiks çekmek(boyumuzdan yüksek olan bir yere ellerimiz ile tutunarak kendimizi yukarı doğru çekme) sıçrama yapmak ve vücut esnetme hareketleri  boy uzaması açısından çok faydalıdır.

Boy Uzatmakta Olan Sporlar

Boy uzatmaya yarayan sporlar olarak ilk önce basketbol sonrasında ise voleybol, yüzme, koşu yarışları, yüksek atlama, uzun atlama , sırıkla atlama , üç adım atlama ve beyzbol  benzeri birkaç adet spor sayabiliriz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.