Bu yöntemlerle zayıflamak olanaklı

5

Su içmelisiniz

İçme suyu, metabolizmanızın hızını 1 ila 1,5 saatlik bir zaman içerisinde %24 ila %30 oranında arttırmaktadır. Bu ise çok daha fazla kalori anlamına gelmektedir.

Sabah kahvaltıda kesinlikle en az 1 tane yumurta yemelisiniz

Düşük bir şekildeki yağ oranıyla birlikte yüksek seviyedeki protein değeri bulunan yumurta özellikle de çok büyük bir açlıkla uyanmış olduğumuz sabahları fazlasıyla en önemli başlangıç olarak öne çıkmaktadır. Haşlanmış veyahut az yağlı bir şekilde yapılmış omlet uzun bir zaman boyunca tokluk sağlamaktadır ve daha sonra yenilecek öğünler içerisinde az bir şekilde yemenizi sağlamaktadır. Verecek olduğunuz kiloya göre bu sabah yediğiniz yumurtayı 2 taneye ve hatta 3 taneye de çıkartabilirsiniz.

Kahve içmelisiniz

Kahve ile alakalı çok fazla sayıda tartışma gerçekleşmiştir, fakat bol bir seviyede antioksidan içermekte bulunan kahve aynı zaman içerisinde de metabolizmayı çalıştırmaktadır. Yapılmış olan özel araştırmalar, kahve içerisindeki kafeinin metabolizmayı %3 ila %11 orasında arttırabilecek olduğunu, öte yandan yağ yakımını ise %10 ila %29 oranında arttırabilecek olduğunu göstermiştir. Fakat söz konusu bu kahve Türk kahvesi veyahut filtre kahve benzerindeki daha sağlıklı kahvelerden olmak mecburiyetindedir. Unutmamakta gerekir ki piyasa içerisinde çok fazla tüketimi gerçekleştirilen instant kahveler çok büyük bir katkı maddesi kaynağı olarak bilinmektedir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.