Asitli içecekleri sıcak havalarda içmemelisiniz

4

Sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken birçok şey var. Özellikle sıcak havalarda tüketilen her türlü yiyecek ve içeceğe dikkat edilmesi gerekiyor.

Konuyla ilgili olarak yapılan açıklamada, sıcak havalarda alkollü ve asitli içeceklerden uzak durulması gerektiği belirtildi. Sıcaklık artışının çok ciddi olduğu günlerde, vücuttaki sıvı kaybını dengelemek adına sıvı tüketiminin de arttığını belirten uzmanlar, bu dönemlerde asitli ve alkollü içeceklere yönelmenin yanlış ve sağlıksız olduğunu belirtti. Bu tip içeceklerin, içerdikleri yüksek şeker oranı bakımından sağlığa zarar verici etkiler gösterebileceği kaydedilirken, bunların yerine doğal içecekler önerildi.

Limonata, kefir, ayran, taze meyve suları ve su gibi sıvılar varken, asitli ve alkollü içeceklerin tüketilmesinin yanlış olduğu vurgulandı. Vücuttaki sıvı kaybının ne durumda olduğunu anlamak için idrar renginin kontrol edilmesinin kafi olduğunu kaydeden uzmanlar açıklamasında, “Vücuttaki suyun yeterli olup olmadığı idrar rengine bakarak kolaylıkla anlaşılabilir. İdrar rengi koyu ise vücuttaki su miktarı yetersiz, idrar rengi açık ise vücuttaki su miktarının yeterli olduğu anlaşılabilir. Ayrıca normalden daha az idrara çıkılıyorsa da vücut susuz kalmıştır.” ifadelerine yer verdi.

Ayrıca bu havalarda, dengeli beslenmenin öneminin birkaç kat arttığını ifade eden uzmanlar, dengeli bir beslenme programının hazırlanılması gerektiğini söyledi. Sıcak havalarda gıda zehirlenmesi riskinin de arttığını kaydeden uzmanlar, “Mikroorganizmalar sıcak havalarda, gıdaların çok daha hızlı bozulmasına neden oluyor.” diyerek, gıdaları sıcak havalarda açıkta bekletmemek gerektiğinin altını çizdi.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.