Öksürük Nasıl Azalır?

2

Öksürük özellikle kış mevsimlerinde yetişkin çocuk dinlemeden bir çok insanı etkiliyor. Bazı önlemlerle öksürüğünüzü azaltabilirsiniz.

Özelikle bol su tüketmelisiniz, solunum yolu enfeksiyonları boğaz tahrişine neden olmaktadır. Boğaz tahrişini azaltmak ve inceltmek için bol bol su tüketebilirsiniz. Bu hastalık dönemlerinde vücut bol su isteyecektir zaten. Suyu içerken kafanıza dikmemelisiniz oturarak tüketmelisiniz, ayakta içilen su midenize değil direk böbreklerinize gider ve 15-20 dk sonrasında idrarınızla birlikte atarsınız geri yani bir faydasını göremezsiniz.

Bol bol bitki çayları tüketebilirsiniz kuşburnu, ıhlamur, adaçayı, zencefil, nane limon vb. gibi. Fakat çok sıcak tüketmeniz boğazınızın daha fazla tahriş olmasına sebep olacaktır bu yüzden ılıtarak tüketin, bilinenin aksine sıcak çorba sıcak bitki çaylarını ılıtarak içmeniz daha iyi olacaktır.

Bulunduğunuz odanın nem oranı önemlidir, yattığınız odada uyumadan önce pençeyi aralık bırakabilirsiniz ayrıca gün içinde odanızı havalandırmanız da iyi olacaktır.

Sıcak duş almanız duş esnasında oluşan buharın boğazınızı yumuşatmasına ve öksürüğünüzü hafifletmesine neden olacaktır.

Bol bol C vitamini tüketmelisiniz, ayrıca evde çamaşır suyu vb. temizlik ürünlerini kullanmamalısınız, bu tür temizlik ürünleri boğazınızın daha fazla tahriş olmasına neden olur, temizlik iyi ama her şeyin fazlası zarar

Geç Saatlerde yemek yemeyin, çay, kahve, gazlı içecekler tüketmemelisiniz bu reflüye bağlı boğaz tahrişine neden olur ve öksürüğünüzü iki katına çıkarır, ayrıca önlem olarak yattığınız yastığı yükseltebilirsiniz.

Nevresimlerinizi yüksek derecede yıkayarak mikrobu kırabilirsiniz. Evde oluşan toz, küf vb. şeyler öksürüğünüzün artmasına neden olacaktır. Soğuk yiyecek ve içeceklerden uzan durun; içeceklerinizi ılıtmaya yediğiniz yiyecekleri ısıtmaya önem gösterin. Örneğin dolaptan çıkardığınız buz gibi domatesi direk yemek yerine dilimleyip tavada hafif ısıtabilirsiniz, yada yoğurdu yemeden daha önce dışarı çıkarıp ılımasını bekleyebilirsiniz.

Çok sıcak çorba içmeyin, kaynama derecesinde olan çorbayı içmeniz sizin öksürüğünüzden ve boğazınızdaki yanma hissinden kurtulmanıza değil aksine boğazınızdaki tahrişin artmasına ve yanma hissinin iki katına çıkmasına neden olacaktır. Bunun yerine ılıtın ve öyle için. Boğazınızı sürekli sıcak tutun, özellikle dışarı çıkarken bir atkı yardımıyla boğazınızı sarmanız üşütmenizi önleyecektir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.