Bu yiyeceklerle göbeğinizi eritmeniz mümkün

3

Gün içerisinde yapmış olduğunuz egzersizler sayesinde göbeğinize yapışık kalmış olan ve erimeme konusunda ısrarcı durumdaki yağları bir türlü atamamaktaysanız bir de bu besinleri denemenizde yarar var.

Potasyum seviyesi yüksek durumda bulunan muz vücut üzerinde karnın şişmesine sebep olan sodyum miktarını kontrol altında tutmaktadır. Yoğurt ise karın şişliğine sebep olan bakterileri yok edebilen çok yararlı bakteriler üretmektedir. Öte yandan vücut üzerinde yer alan insülin miktarını dengede tutma konusunda da yardımcı olmaktadır.

Gün içerisinde 3 bardak yeşil çay metabolizmanızı daha fazla güçlendirmektedir ve ekstra 30 kalori yakabilmenizi de sağlar. Öte yandan yağları da eritmeye birebirdir.

Turunçgiller ise egzersiz esnasında yağların %30 seviyesinde daha hızlı bir şekilde yanmasını sağlamaktadır. Yiyecekleriniz üzerine bol bir miktarda limon sıkmanızda yarar var. Tahıllar üzerinde yer alan lifler de, vücudunuzun insülin konusundaki seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu ise yağ hücrelerinizin hızlı bir şekilde küçülmesini sağlamaktadır. Vücudunuz buna benzeyen gıdaları öteki yiyeceklere göre daha yavaş bir şekilde yaktığından dolayı da daha geç acıkmanızı sağlamaktadır.

Çilekler ise antioksidan içermektedir. Vücut üzerinde yer alan kan akışını arttırmanın yanı sıra kaslara daha çok oksijen gitmesini sağlamaktadır. Eğerki egzersiz yapmadan daha öncesinde yoğurt ile birlikte çilek tüketimi yaparsanız kaslarınız çalışmaya hazır bir duruma gelecektir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.