Kişinin sağlığıyla beraber vücut direncini tamamen dengede tutmayı başaran kaynaklardan bir tanesi hiç bir şekilde şüphe yok ki ki; B12 vitamini olarak öne çıkıyor. Gücünü gıdalardan almakta bulunan B12 takviyesi, gündelik yaşamda muhakkak tüketilmesi gerekli olan takviye olarak öne çıkmaktadır. Gündelik yaşam içerisinde gereken ölçüde alınmamakta olan B12 vitamini, kişiyi yorgunlığın yanı sıra bitkin ve de yılgın bir duruma getirebilmektedir. Özellikle kemikler üzerinde etkili durumda bulunan B12 takviyesi, kişiye güç katıp yorulmanın yanı sıra güçten düşme durumunu da engeller.
Gündelik yaşamda düzenli bir şekilde alınmamış olan B12 vitamini kişileri manevi bir şekilde aşağı çekip, yorgunluğuna neden olur. Her geçmiş olduğumuz gün vücut direnci az daha azalıp, hareket etme konusundaki istekte azalır. Kaybedilmiş olan B12 eksikliğinden dolayı kişilerde üşengeçlikte meydana gelmektedir ve her geçen gün ayağa kalkma isteği yok olur. Özellikle de B12 takviyesi çocukların yanı sıra yaşlılar ve de bağışık sistemi dirençsiz durumda bulunanlar için aşırı bir seviyede önemlidir. Çünkü, B12 eksikliği yalnızca yorgunlukla değil, pek çok hastalığı ise beraberinde getirir.
Vücudun dirençli bir şekilde ve hastalıklara karşı çok önemli bir kalkan oluşmasını sağlamakta bulunan B12 takviyesi, pek çok gıda içerisinde yer almaktadır. Bunların ilk sırasında da, hayvansal gıdalar yer alır.