Bu yiyecekler kurumuş ciltlere çok iyi gelmekte

8

Cildinizin mevcut durumdaki nemini koruyabilmesi amacıyla yapabilecek olduğunuz en iyi şey bol bir miktarda su tüketmek.
Vücudun ortalama bir şekilde %60’lık kısmının su olduğunu düşünecek olursa, kuruyup gitmemiz amacıyla da vücudumuz üzerinde yer alan suyu korumak fazlasıyla büyük bir önem arz ediyor.

C ile birlikte E vitamini açısından zengin durumdaki avokado, cildinizin elastikiyetini daha iyi bir şekilde korumasını sağlıyor.
En iyi seviyede sonuç alabilmek amacıyla zeytinyağı ile beraber tüketmeye gayret etmelisiniz. Somon ile birlikte sardalya, uskumru ve ançuez! Tamamı da cilt hücrelerini çok daha fazla güçlendirmekte olan omega-3 yağlarını üzerinde barındırmakta. Bu söz konusu balıklar aynı zaman içerisinde güneşin zararlarıyla birlikte cilt kanserinden koruyabilen birer cilt dostu olarak öne çıkmaktadır. Elbette ki kızartmalarından kaçınarak, sağlıklı bir biçimde fırın içerisinde veyahut buğulama ya da ızgara şeklinde tüketmeyi unutmamalısınız!

Havuç ile birlikte bal kabağı benzerindeki turuncu renge sahip sebzeler ise beta katoren açısından zengin bir durumda bulunarak, cildi zararlı dış etkenlerden korumaktadır. Hem yiyip hem sürme işlemiyle cildiniz açısından zeytinyağından yararlanmanız mümkündür. E vitamini konusunda zengin olan ve sağlığınız açısından çok daha yararlı yağlar barındırmakta olan zeytinyağı, cildiniz için gerekli olan nemi kazandırabilmek açısından bire birdir!

Ispanak ile birlikte ona benzeyen yeşil yapraktan oluşan sebzeler ise demirin yanı sıra omega-4 yağ asitleri ile birlikte A vitamini, B vitamini ve E vitamini, yani cildiniz açısından gerekli olan pek çok içeriği barındırmakta.

Protein deposu olarak öne çıkan yumurta ise, hücrelerin daha iyi bir şekilde yenilenmesini sağlamakta. Yumurta sadece yiyerek değil, sürüldüğü zaman da yarar sağlıyor. Yumurta maskesinin yapılması cilde ihtiyacı bulunan nemi kazandırmış oluyor.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.