Dikkat Eksikliğine İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

9


Yetersiz beslenme, gereğinden fazla yorgunluk ya da stres sonucunda ortaya çıkan dikkat etkinliğinde, Genellikle çocuklarda görülen dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna kadar farklı oranlarda dikkat eksikliği için rahatsızlığın şiddetinin günlük hayatımızı nasıl etkilendiği göre farklı tedavi yöntemleri yer almaktadır.

İyi Gelen Besinler Neler?

Çoğunlukla omega 3 yağ asidini üzerinde barındıran besinleri örnek verebilirsiniz. Bunlar; ton balığı, dil balığı, alabalık gibi yağlı balıklarda omega olduğu gibi çinko açısından zengindir. Düzenli olarak bu maddelerin vücudumuza alınmasıyla diğer organların sağlığı da dolaylı yoldan güçlenecektir.

Balıkların dışında ise keten tohumu, ceviz veya kanola yağı da omega 3 açısından zengin kaynakların arasında yer almaktadır.  Sebze ve Meyvelerinde sağlıklı bir beslenme yarattığı etki oldukça yüksektir. Kronik olarak yaşanan tüm yorgunluğu ortadan kaldırarak bireyi çok daha güçlü bir hale getirmeye yönelir.

Çocuklarda ve Bireylerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktive Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Çocuğunuzda ya da aşağıdaki belirtilerinden en az altı aydır görülüyorsa kronik olarak dikkat eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.

  • Çoğu zaman ayrıntılara önem sağlamadan dikkatsiz bir şekilde yapılan hatalar
  • Uzun süreli olarak görevlerde ya da oyunlarda dikkatin dağılması
  • Konuşma yapıldığında dinlenmiyor gibi görülmesi
  • Eşyalarını çok sık bir şekilde kaybetmesi
  • Günlük aktivitelere sonucunda unutkan olması

Gibi etkenler bulunuyorsa doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.