Diyet yaparken kahvaltının önemi nedir?

10

‪St. Barnabas Hastanesinde yer alan diyetisyenlerden Doktor Milton Stokes, insanların çok daha az bir şekilde kalori alabilmek amacıyla kahvaltıyı atlamış olduklarını fakat akşam saatlerine doğru daha fazla acıkmaya başladıklarını ve sonuç olaraksa bu saatler içerisinde kalori alımının çok daha fazla artmakta olduğunu ifade ediyor. Akşam saatlerine doğru alınmakta olan kalori daha zor yakıldığından dolayı gün içinde orantılı bir ölçüde kalori almak gerekli.‬

‪Kahvaltıyı es geçmiş olmak kan şekeri konusunda ani düşüşe sebep oluyor, bu ise gün içinde orantısız bir şekilde beslenmeye ve dolayısı ile kilo artmasına yol açmakta.‬ ‪Colorada Üniversitesi tarafından Amerika Birleşik Devletleri’nin Ulusal Kilo Kontrol Sistemine kayıtlı bir durumdaki insanlar üstünde yapmış olduğu araştırma açıkça göstermekte ki, diyeti esnasında her gün veyahut en az beş gün boyunca kahvaltı yapmış olanlar ortalama bir şekilde 1 senede 15 kilo verebilmekte.‬

‪4,200 kişinin üstünde yapılmış olan farklı bir araştırma ise, düzenli bir şekilde kahvaltı yapmaka olanların egzersiz yapmaya çok daha eğilimli bir durumda bulunduğunu ve kahvaltıyı atlamamış olan kadınların gün içinde çok daha az kalori almakta olduğunu göstermekte. ‬

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.