Egoscue Nedir?

3

Egoscue, ilaç kullanmadan veya ameliyat olmadan kronik ağrıyı ortadan kaldırmak için tasarlanmış bir duruş terapisidir. 1978’de Pete Egoscue tarafından kurulan Egoscue Metodu, vücudun kas-iskelet sistemi içindeki yanlış hizalanmaları düzeltmek için bir dizi yumuşak gerilmelere ve egzersizlere odaklanmaktadır. Egoscue’nun temel inancı, akut veya kronik ağrıların vücudundaki yanlış hizalanmanın sonucu olarak doğru postürünü kaybedilmesidir. Egoscue metodunu kullanarak vücudun yerçekimi ile yeniden düzenlenmesi için çalıştığında rahatlık artar ve ağrı doğal olarak azalır.

Egoscue Metodu 1970 yılarında San Diego merkezli anatomik fizyolog Pete Egoscue tarafından kurulduğundan beri yaygın bir şekilde yaygınlaştı. Dünyada birçok Sertifikalı Uygulayıcı vardır. Pete’ye göre, acı korkulacak bir şey değildir: Anlaşılması gereken bir şeydir. Tipik olarak, acı vücudumuzun fiziksel olarak dengesiz olduğumuzu söyleme biçimi olduğunu söylüyor. Örneğin, ağırlık dağılımımız soldan sağa 50-50 değil, ve dikey olarak yüklü değiliz, yani başımız kare şeklinde omuzlarımıza ve kalçalarımızın diz ve ayak bileği eklemlerine kadar oturmamaktadır. Bu, ağırlığımızın ayaklarımıza eşit şekilde dağıtılmamasına ve ayakların düz ileriye doğru yönlenmemesine neden olur. Bunun gibi yanlış hizalanmalar ve düzensiz dağılımlar vücudun bazı bölgelerinde ağrıya yol açar, hatta birden fazla bölgede. İnsanların bu acıdan korkmaması gerektiğini, aksine onu dinleyip cevap vermesi gerektiğini önerir. Pete, yıllar içinde Egoscue hakkında çok sayıda kitap yayınladı. Bay Pete’nin dünya çapında 25 klinik bulunmaktadır, kendisi ile doğrudan bağlantılı olmayan diğer Egoscue klinikleri de bulunmaktadır. Vücut çok karışıktır, tüm sistemleri ve alt sistemleri birbiriyle ilişkili ve birbirine bağlıdır. Vücudun bir kısmı gerektiği gibi çalışmadığında, vücudun diğer bölümlerinin attığı domino etkisi olabilir. Günümüzde bazı postürel bütünlük sorunları arasında sırtın eğrisinde bir değişiklik ve kalçaların ileri eğimi yer alır. Bunlar da boyun, omuz, sırt, diz ve/veya ayak ağrısına neden olabilir. Buna ek olarak, iç organlar kas iskelet sisteminin düzgün ve verimli bir şekilde çalışması için uygun hizaya ve harekete güvenmektedir. Örneğin, üst sırt eğriyorsa, alınan oksijen miktarını kısıtlayabilir ve bu da solunum sistemini tehlikeye düşürür. Kas iskelet sistemindeki yanlış hizalamanın organları nasıl etkilediğine ilişkin bir diğer örnek, sindirim sistemi göğüs kafesi tarafından sıkıştırıldığında gıdaları metabolize etmeyi yavaşlatabilir. Yanlış hizalama ve yanlış kullanım ortamında ağrının ortaya çıkma ihtimali vardır. Herşey düzgün hizalandığında vücut en iyi şekilde çalışır. Bu metod, doğrudan vücudun yanlış kullanımını ve hizasız yerleşimini ele alır. Toplum gittikçe daha yerleşik hale geldiği için Egoscue’ya daha fazla ihtiyaç var, çünkü yerleşik bir yaşam biçiminin ortak bir sonucu kas-iskelet sistemi işlev bozukluklarıdır. Bilgisayar kullanıcılarıyla ilişkili en yaygın üst vücut sorunlarından ikisi uzamış omuzlar ve çok ileri olan bir kafa. Bu masa kaynaklı sorunlardan kaynaklanan üst vücut ağrıları baş ağrılarının yanı sıra boyun, omuz ve sırt ağrısı da içerebilir. Dolayısıyla, yerleşik bir mesleğe ya da yaşam tarzına sahip olan herkes için yararlı olabilir. Günümüzde insanlar için yapılan egzersiz sıklıkla gün boyunca hareket etmek yerine belirli bir süre için belirli atletik çabalara konsantre olma eğilimindedir. Her gün belirli saat aralıkları için günlük egzersiz kesinlikle vücuda faydalıdır ancak, bu metodun egzersizlerini iş günü boyunca yapmak, bütün vücut yararlarını daha da artırabilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.