Egoscue’nin Faydaları

7

Egoscue boyun, omuz, sırt, kalça, diz, ayak bileği ve ayağında ağrı yaşayan herkese fayda sağlayabilir. Artı, artrit, skolyoz, spondiloz, spondilolistez, siyatik, tenis dirseği, donmuş omuz, disk dejenerasyonu ve çeşitli diğer kronik ağrı belirtilerinin yanı sıra genel sağlıkları ve/veya spor performansları için duruşlarını düzeltmeye çalışanlara doğal olarak yardımcı olabilir. Egoscue’nun en yaygın faydalarından bazıları şunlardır:

• Geliştirilmiş Duruş: İdeal olarak herkes herhangi birşey denemeden iyi bir duruş sergilemelidir. Yani, doğal duruşumuz doğru duruş olmalıdır. Egoscue, kas iskelet sistemini uygun bir şekilde hizalamaya yardımcı olur ve zaman içerisinde uygun hale gelen duruşunuzu geliştirmeye yönelik egzersizler verir.

• Herkes Faydalanabilir: Yaş veya atletik yeteneği ne olursa olsun, herkes başarılı bir Egoscue protokolünden gelen postürel iyileştirmelerden yararlanabilir. Egzersizlerinin hatırlanması kolaydır ve evde ya da hareket halindeyken pratik yapmak kolaydır. Engelli bireylerin uygulayabileceği pek çok egzersiz de vardır. Postürel uyum ve fonksiyonu iyileştirerek, egzersizleri uygulayan herkes yaşam kalitesini geliştirebilir.

• Ameliyatlardan Kaçınma: Bu metodda başarıya sahip olan insanlar genellikle çok masraflı bir ameliyattan ve uzun bir iyileşme sürecinden kaçınırlar. Özellikle sırt ve diz ameliyatlarından duruş ve hizalama geliştirilerek önlenebilir. Örneğin, dişlerinizi fırçalamak için lavaboya doğru eğilmekten sırt üzerinde baskı yüzde 50 artabilir. Duruş geliştirildiğinde, sırtın sinirlerinden baskı giderilir ve bu da sırt ağrısını azaltır. Ağro azaltılırsa veya ortadan kaldırılırsa, ameliyat artık gerekli değildir.

• Daha Az Ağrı: Egoscue, semptomlara odaklanmak yerine sorunun nedenini belirleyerek, akut veya kronik ağrıları hızla düşürebilir ve genelde hepsini sona erdirebilir. Eklem ağrısı söz konusu olduğunda, eklemler kasların onlara söylediğini yapar, bu nedenle kaslar spesifik aksiyon veya hareketsizlikten dolayı dengesiz hale geldiğinde, eklemler tehlikeye girer ve bu hareketi tamamen kaybederek hareketlilik kaybına ve ağrıya neden olurlar.

• Daha İyi Denge ve Atletik Performans: İyi duruş, daha iyi dengeye eşittir, öyleyse duruşu Egoscue aracılığıyla iyileştirilmesiyle dengede doğrudan bir gelişme vardır. Buna ek olarak, gelişmiş kas dengesinin bir sonucu olarak vücut daha az çaba sarf ederken daha etkili bir şekilde performans gösterebilecektir.

• Uzun Süreli İyileştirme: Doğru uyum sağlandığında ve egzersizleri sürdürmek için bir çaba gösterildiğinde iyileştirmeler çok uzun sürmektedir. Uygun şekilde hizalanan bir vücut, tüm sistemlerinin en iyi şekilde çalışabildiği bir bünyedir. Tabii ki, doğru diyet ve yaşam tarzı da başarının anahtarıdır. Uygun beslenme, kilo kontrolü, stres azaltma ve sağlıksız alışkanlıkların ortadan kaldırılması ile Egoscue uzun süreli sağlığı iyileştirebilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.