Kalori Hesaplama İle Zayıflama

5

 Zayıflamak isteyenler için birçok diyet alternatifi mevcuttur. Bunlardan bir tanesi de kalori hesaplama ile kilo verme yöntemidir. Çok eski zamanlardan bu yana kullanılan etkili bir diyet yöntemidir. Eğer diyet listelerine uymakta zorlanıyorsanız, yedikleriniz ölçülü yiyerek zayıflamak istiyorsanız bu diyet tam size göre. Her gün yediğiniz yemekleri sınırlandırarak kilo vermeniz mümkün

Kalori Hesaplama Yöntemi İle Nasıl Kilo Verilir?

Herkesin yaşına, kilosuna ve hareket kapasitesine göre bir günlük kalori ihtiyacı vardır. Eğer bu kalori ihtiyacının üzerinde bir kalori alırsan vücut bunu yakamaz ve yağ olarak depolar. Kilo alma sistemi böyle işlemektedir.

Peki, Kilo Vermek İçin Kalori Yöntemi Nasıl Kullanılır?

Kilo vermek için ise aynı mantık ile hareket ediliyor. Almanız gereken kalori miktarınızın altında kalori alırsanız, vücut ihtiyacı olan kaloriyi daha önceden depoladığı yağlardan almaya başlıyor. Yani yağ kaybı başlıyor.

Kalori hesaplama yöntemi ile kilo vermek istiyorsanız ilk olarak yapacağınız, besinlerin ne kadar kalorileri olduğunu öğrenmek. Yiyeceğiniz besinlerdeki kalorileri öğrendikten sonra yiyeceğiniz miktarı ayarlamanız gerekmektedir. Bunun için bir mutfak tartısına ihtiyacınız olabilir. Ya da göz kararı yemek kaşığı, bir porsiyon gibi ölçüleri baz alabilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.