Ketojenik beslenme nedir?

3

Son dönemlerde çok popüler bir beslenme tipi bulunuyor bu ise ketojenik beslenme. Düşük karbonhidrat ile birlikte yüksek yağ alımına dayanmakta bulunan bu beslenme tipi, verdirmiş olduğu kilolardan dolayı da çok fazla dikkat çekmekte!

Bir türlü kurtulamamakta olduğunuz bir kaç kilo mu mevcut? Veyahut vermeniz gerekli olan o çok büyük rakamların daha başında mı bulunuyorsunuz? Belki de hiç bir şekilde gitmek bilmeyen göbek yağlarından şikayetçi bir durumdasınız.. Ketojenik beslenme, doğru yapıldığı zaman, kilo kaybı hususunda fazlasıyla ciddi başarılar sağlamakta.

Ketojenik beslenme aslında vücudunuzu çok daha değişik bir yakıt türü kullanmaya zorlamayı amaç edinmektedir. Tahılların yanı sıra baklagiller ile birlikte sebze ve de meyveler benzerindeki karbonhidratlardan gelmiş olan şekere güvenmenin yerine; karaciğer içerisinde depolanmış olan yağdan üretmiş olduğu bir yakıt türü olarak öne çıkan keton kullanımına dayanıyor. Böyle olması da, yağ yakmanın yanı sıra kilo kaybetmek amacıyla çok ideal bir yöntem olduğunu açık bir şekilde göstermekte.

Ketojenik beslenme aslında günlük 20 ila 50 gram aralığında karbonhidrat alımını gerektirmektedir. (orta büyüklüğe sahip bir muzun ortalama bir şekilde 27 gram karbonhidrat içermekte olduğunu hiç bir şekilde unutmamalısınız). Ketoz durumuna geçiş yapmak genel olarak birkaç gün sürmektedir ve öte yandan, fazla bir protein tüketilmesi de ketozisi engelleyecek olabilir

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.