Menopoz ile ilgili dönem kadınların kanamalarının tamamen sona erme süreci olarak bilinmektedir. Menopoz ile alakalı sürecin en az sancılı bir biçimde atlatmak amacıyla da sizler için bir kaç tane önerimiz bulunuyor;
Bunlar arasındaki en önemli aşamalardan ilki doktor kontrolü altında bulunmasıdır. Tıbbi bir yönden kadının adet düzensizliğinin olmasının ardından tıbbi özgeçmişinin yanı sıra bütün yakınmaları kesinlikle değerlendirilmelidir..
Menopozu tetiklemekte olan en büyük etkenlerden bir tanesi de sigara kullanılmasıdır. Sigara kullanmakta olan kadınlar yumurtalarını çok daha erken bir şekilde yitirip menopoza tam tamına 2 sene öncesinde girme konusundaki bir tehditle karşı karşıya kalmış olurlar. Bundan dolayı da sigara tüketilmesi kesinlikle bırakılmalıdır.
Menopoz ayrıca, kadınların üreme çağının son dönemidir fakat kadınlığı da sadece üremekle eşdeğer tutmamak gerekmektedir. Kadınlar söz konusu bu dönemi çok daha yeni bir yaşamın başlangıcı şeklinde görmeye başlamalı ve menopozun yaşamın doğal bir durumda yeraldığı da bilinerek kabul edilmelidir.
Sağlıklı bir şekilde, çok daha özenli bir beslenmenin yanında egzersiz tamamen rutin bir duruma getirilmesi gereklidir. Doktor tarafından öneride bulunacak dönemsel destekler ile birlikte bedenin yanı sıra ruh sağlığını da önceleyip çok daha eğlenceli, çok daha keyifli bir yaşam dönemi olarak algılanması gereklidir.
Menopoz dönemi içerisinde cinsellik ise sürüyor. Bu dönem içerisinde gebe kalmak gibi bir ihtimal bulunmadığından dolayı da daha rahat bir şekilde cinsellik yaşanması mümkündür..