Sakinleşmek için bu besinleri tüketebilirsiniz

10

Sakinleşebilmek amacıyla sizlere çok harika önerilerimiz bulunuyor. Bu söz konusu önerilerle stresli bir durumda ve çok sinirli halinize elveda demiş olacaksınız.

Vücudunuzun kortizol ile alakalı hormonunu azaltıp çok daha az stresli olabilmeniz mümkün. Bunu sağlayabilmek amacıyla da C vitamini yönünden çok daha güçlü bulunan meyveleri tüketmeniz gereklidir. Örnek olarak; kiraz ile birlikte çilek ve böğürtlen..

Stresli bir durumda sinirli bulunduğunuz zamanlarda 3 kare siyah çikolata yemeniz olanaklıdır. Bunu yapmak ise sizin stresinizi azaltmış olmasının yanı sıra, çok daha sakin bir şekilde davranmanızı sağlamış olacak.

Folik asit içeriğine sahip olan kuşkonmaz da sizi çok fazla rahatlatır ve sağlıklı bir biçimde stresten uzaklaşmanızı sağlamış olur. Avokado bulunan bir karışım hazırlayıp stresten kurtulmanız da olanaklıdır. Bununla ilgili olaraksa maydonozun yanı sıra limon suyu ile birlikte soğan, sivri biber, avokado ve sarımsak’ı robotla iyi bir şekilde parçalayın ve daha sonra üstüne küp küp doğranmış bir şekilde domates koyun. 1 saat boyunca buzdolabı içerisinde bekletin ve daha sonrasında ise yiyin.

Sizlere hem çok lezzetli, hem ise kafeinsiz bir mucize önermiş olacağız, bu ise; Chai çayı. Bu söz konusu çay sayesinde stressiz bir durumda ve sakin olabileceksiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.