Sıcaktan dolayı oluşan ödemlerden bu yöntemle kurtulabilirsiniz

7

Yaz ayları içerisinde omurga rahatsızlıkları konusunda bir artış gözlenmekte. Özellikle de sıcak havaların tetiklemekte olduğu ödem şikayetleri, deniz veyahut havuzda meydana gelen krampların yanı sıra bilinçsiz bir şekilde klima kullanılması sonrasında meydana gelen kas ağrıları yaşamı aslında çekilmesi zor bir duruma getirebilmekte. Kas / iskelet sistemini koruyabilmenin asıl yolu da düzenli bir şekilde egzersiz yapabilmekten geçiyor.

Sıcak havalar olduğu zaman vücudun çoğalmakta olan sıvı ihtiyacı, aşırı bir şekilde terlemenin yanı sıra damarlar üzerinde sıcağın etkisiyle birlikte meydana gelen genişleme özellikle de yer çekiminin etkisi sayesinde vücudun uç bölgelerinde şişlik yani bir ödem meydana gelmesine sebep olur.

Özellikle de; uzun bir zaman boyunca bilgisayar kullanmakta olan, masa başında iş başında çalışan, az bir şekilde hareket eden tüm gün ayakta kalmış olan veyahut tüm gün oturmakta olan kişiler risk altındadır. Fakat bütün bunların yanında kalp damar ile birlikte böbrek hastalıklarının da ödem konusundaki şikayetleri tetiklemekte olduğu hiç bir şekilde unutulmamalı, kesinlikle bir doktor kontrolünden geçilmesi gereklidir.

Ödemden nasıl kurtulurum?

  • Ayaklar ile birlikte eller, bir müddet boyunca kalp seviyesinden üst kısımda tutulmalıdır.
  • Soğuk bir şekilde uygulama gerçekleştirilmeli; soğuk suyla dolu bir kovanın içerisinde el veyahut ayaklar 10 dakika kadar bekletilmelidir.
  • Ayak uç kısımlarından bileğe doğru hafif bir şekilde masaj uygulaması da faydalı olabilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.