Herkesin sağlıklı yaşayabilmesi için gereklidir spor. Bedenimizi ilgilendirmekte olduğu kadar ruhumuzu da ilgilendirmekte. Yani spor, ruh sağlığımızı da etkilemekte. Mesela spor çocuklar ile gençlerde; saldırganlığı ve öfkeyi frenlemek için yardımcı oluyor. Yetişkinlerde de; daha dinamik görünmelerini sağlamakta. Yaşlılarında daha dinç bir şekilde görünmelerini sağlıyor.
Spor stresin sürekli olarak en etkili ilaçlarından biridir. Spor yapıyorsanız da, normal halinizden çok daha sağlıklı düşünebilirsiniz ve çok fazla sakinsinizdir. Spor yapıyorsanız da, ruh ile beden sağlığınızı daha uzun seneler koruyabilirsiniz. Yediden yetmişe herkesin sağlıklı yaşayabilmesi için çok gereklidir spor. Orta yaşlar içerisinde başlamakta olan tansiyon ile kalp hastalıklarına yakalanma riskini daha fazla azaltır. Spor kişileri sigara ile alkolden uzaklaştırdığı için yaşlanmayıda geciktirmektedir. Spor yapan orta yaşlı bireyler çok daha dinç ve çok daha dinamik görünürler. Günlük hayatın sıradanlığından ve monotonluğundan uzaklaşabilir kişi. Dertlerini ve öfkelerini spor ile birlikte atarlar. Bu sayede evlilikleri de daha sağlıklı bir şekilde yürüyecektir.
İşte spor bu kadar güzel olan bir şeydir. Hem çocuklarımız için iyidir hem gençler için iyidir ve hem de yaşlılar için çok iyidir.